医学百科网 >>所属分类 >> 颈部症状   

落枕

标签: 落枕怎么办 落枕30分钟治愈 落枕的原因

编辑词条
目录

[显示全部]

概述编辑本段回目录

       落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 医学百科网-MedBaike. com

病因编辑本段回目录

      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

医学百科网-MedBaike. com

  著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

医学百科网-MedBaike. com

  ①睡眠时头颈姿势不当;

医学百科网-MedBaike. com

  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

医学百科网-MedBaike. com

  ③颈部外伤; 医学百科网-MedBaike. com

  ④颈部受风着凉; 医学百科网-MedBaike. com

  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
医学百科网-MedBaike. com

临床表现编辑本段回目录

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 医学百科网-MedBaike. com

治疗编辑本段回目录

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

医学百科网-MedBaike. com

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。 医学百科网-MedBaike. com

3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

医学百科网-MedBaike. com

4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。 医学百科网-MedBaike. com

预防编辑本段回目录

一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 医学百科网-MedBaike. com
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

医学百科网-MedBaike. com


4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
医学百科网-MedBaike. com

二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 医学百科网-MedBaike. com
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 医学百科网-MedBaike. com
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
医学百科网-MedBaike. com

预后编辑本段回目录

     落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 医学百科网-MedBaike. com

附件列表


分享到:

上一篇急性淋巴管炎 下一篇颈部酸痛

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.chaojidaoshi.com。 0


数据载入中..... 请稍等!

词条信息

天使之剑
天使之剑
超级管理员
词条创建者 发短消息   
数据载入中..... 请稍等!
250广告位
幸运快3 www.88256.cc-能提现的彩票平台| www.579824.com-18彩票网真的假的| www.711442.com-3d天天福彩-| www.909392.com-今天福彩3d第二版| 彩票5www.550437.com| www.k21.in-代玩幸运快三靠谱吗| www.60772.com-大同购彩平台合法吗| www.136250.com-苏州福彩中心官网| www.386362.com-178彩票网邀请码| www.573253.com-彩筑什么意思| www.6388.win-財富彩票-| www.92358.cc-03彩票官网-| www.35537.com-彩票远网双色球杀号| www.055010.com-彩票种类ig-| www.21315.com-1305彩票安全吗| www.362201.com-彩票是每天都能买吗| www.743989.com-福彩三d走势的跨度| www.859322.com-体彩开机号试机号| www.927647.com-世界杯彩票在体彩买| www.984126.com-山东省福利彩票官网| www.ew2.com-广西十分彩开奖直播| www.298300.com-今晚七星彩开奖| www.565906.com-智能彩票预测| www.700885.com-体彩实体店-| www.831029.com-彩500正版下载| www.969524.com-快三2同号技巧| www.19ar.com-7乐彩开奖结| www.03022.com-玩彩票怎么会欠钱| www.005979.com-彩71彩票违法吗| www.085789.cc-够力七星彩奖表画板| www.194008.com-一分快三计划精准版| www.344482.com-国家体彩网官网| www.790581.com-贵州福彩怏三公式| www.949877.com-相信彩票下载| 大赢家彩票网www.54400w.com| www.022545.com-大发快三合作平台| www.259811.com-内蒙古福利彩票快3| www.409433.com-辽宁体彩爱彩乐| www.902693.com-怎么玩大发快三赚钱| 众乐彩票www.905844.com| www.47800.com-好彩妹电视剧简介| www.017910.com-广西体彩在哪对奖| www.127413.com-胜平负中国竞彩网| www.189534.com-河南快三平台投注| www.277032.com-bb3d是什么彩票| www.397850.com-玖玖彩票是不是合法| www.251458.com-中彩首页-| www.528022.com-体彩一年销售额多少| www.851533.com-新浪爱彩靠谱吗| www.954574.com-61彩票平台-| 68彩票www.68689o.com| www.he99.cc-彩票快三大小破解| www.60kj.cc-福彩平台刷单| www.9011.xyz-足彩世界杯比分倍率| www.941028.com-天津体育彩票怎么玩| PK彩票www.www.23040.com| www.je55.com-竞彩网计算器胜平负| www.f63.net-幸运时时彩计划网站| www.61152.cc-038彩时时彩| www.039875.com-新彩票深圳快三| www.964249.com-310足球竞彩合买| www.225687.com-希腊时时彩开奖结果| www.569568.com-微彩彩票怎么充值| www.908110.com-体彩网站下载| www.982207.com-广东快三开奖| www.2846.cc-黑彩平台代理违法吗| www.01gn.com-彩虹的形成图解| www.1654.top-彩易科思合作app| www.246756.com-内蒙古快三开奖全期| www.435468.com-都匀彩票中心在哪| www.556438.com-0365彩票合法吗| www.632182.com-599彩票邀请码| www.700047.com-大发快3彩票真假| www.771786.com-福利彩票开奖结查询| www.843306.com-国家快开彩票新规| www.28660.com-快三福彩下载| www.030190.com-彩网站-| www.912267.com-彩客网是赌钱的吗| www.048443.com-彩吧p3图谜第三版| www.319351.com-福彩三d天宇和值谜| www.448781.com-彩票倍投计算网页版| www.583789.com-关注中彩股份快三| www.695971.com-竞彩盘分析师标题| www.810879.com-足彩18175期| www.910540.com-彩票机选有中奖的| www.988320.com-体彩11选5官网| www.oi63.com-七星彩开奖玩法介绍| www.31qn.com-什么彩票星期六开奖| www.1357.cn-买彩票博彩算外财吗| www.8275.top-南昌福利彩归那里管| www.25895.cc-彩虹歌词-| www.79562.cc-金沙国际彩票| www.963062.com-4场进球彩分析| 好彩www.60123c.com| www.80qz.com-哈尔滨福利彩票转让| www.5309.pw-分分彩万为计算公式| www.25991.cc-彩虹简笔画图片| www.86799.com-七星彩中几个数有奖| www.089948.com-浙江体育彩票网| www.428368.com-足彩105-| www.2yc.com-体彩票兑奖有效期| www.59ue.com-彩票易购网靠谱吗| www.990.cx-福彩五位数-| www.6608.org-500万彩票正规吗| www.947656.com-福彩格式-| www.cm32.com-福彩选4-| www.455846.com-聚彩手机网址| www.625176.com-七乐彩专家汇总| www.707866.com-竞彩足球心理误差| www.779805.com-祥瑞彩云彩票| www.839067.com-彩娱乐手机版下载| www.899550.com-彩六精华版-| www.ag4.cc-宁夏福彩宁夏体彩| www.700463.com-纵横彩票网-| www.15119.cc-福彩双色球单式玩法| www.85575.com-福利彩票有没有黑幕| www.36917.cc-577彩票升级版| www.984638.com-合乐彩票平台注册| www.ax87.com-今晚七乐彩开奖直播| www.uz51.com-3d彩吧图库天牛| www.02ja.com-彩虹的颜色顺序| www.436129.com-赢彩彩票你同行| www.533376.com-彩票店员出错票| www.597448.com-竞彩足球新浪| www.365647.cc-彩铅画一般用什么纸| www.513916.com-只有3个数的彩票| www.576047.com-福彩3d和值振幅走| www.648880.com-彩宝和钻石哪个保值| www.737620.com-内蒙古快三分析出号| www.807385.com-彩博士软件出错了| www.878931.cc-十二生肖与彩票| www.961227.com-腾讯分分彩计划辅助| GO彩www.gai50.com| www.606282.com-长沙体彩地址| www.30004.cc-澳客体彩官网| www.335436.com-广西快3彩票2元网| 彩客网www.303717.com| www.378679.com-好彩堂开奖资料网站| www.914114.com-重庆老时彩开奖结果| www.7sc.cc-宝马彩票是真的假的| www.970424.com-天天乐彩彩票| www.cai599.com-快三平台手机版下载| www.456781.com-六今彩幵码结果| www.5734.vip-什么是手机彩票网| www.zb79.com-福彩双色球查讯| www.851548.com-时时彩任选三玩法| www.933900.com-彩票晚上几点开奖| www.217.com-爱购彩官方-| www.15hb.com-福利彩票站几点开门| www.197567.com-今晚七星彩开奖直播| www.257886.com-c038彩票官-| www.518141.com-彩票双色球谜底| www.45rz.com-体育彩票七星彩直播| www.xf42.com-大通彩票app| www.737077.com-上海福彩中心李強| www.917212.cc-彩票88骗局-| www.992262.com-时时彩精准杀码| www.ms45.com-球彩app开发| www.3022.pw-牛彩网排列三分析| www.34445.com-彩票亿元大奖经历| www.99767.cc-巨人彩票361| www.105106.com-华人官方彩票app| www.8228.in-奔腾彩票靠谱吗| www.63282.cc-个人玩彩票犯法吗|